Kennt Ihr das Gefühl? Es ist morgens, Ihr nehmt Euch vor, oder nein, Ihr habt das Bedürfnis, Euch heute morgen die Zeit zu nehmen, zu meditieren. Bevor der Tag mit vielen Vorhaben startet, einfach noch einmal zur Ruhe kommen, die Sinne zurückziehen, durchatmen. Die Hektik noch einen Moment länger von Euch fernhalten. Kraft schöpfen, Euch durch Anhalten des Gedankenstroms mit der nötigen Ruhe und Gelassenheit für diesen Tag zu versorgen.
Ihr setzt Euch hin, Ihr versucht Eure Atmung zu beruhigen. Ihr versucht anzukommen. Ihr beginnt gleichmäßig zu atmen. Ihr nehmt die Außengeräusche war……draußen klingt’s nach Müllauto…..oh nein, ich habe vergessen, die Mülltonne rauszustellen, gerade heute!! Noch könnte ich es schaffen! Nein, ..ich bleibe,…einatmen, ausatmen,…..wann war nochmal der Tierarzt-Termin? ….einatmen, ausatmen, ein, aus,……endlich geht’s,…ich werde ruhiger,…ein, aus,…nach einiger Zeit ertappe ich mich dabei, wie ich gedanklich schon seit einiger Zeit ein anstehendes Meeting durchspiele,…ich werde nervös, denn ich habe gar nicht soviel Zeit heute morgen…..und gebe auf. Nicht jeder Morgen bietet einen guten Zeitraum für eine Meditation. Für mich habe ich gelernt, ohne Termindruck und in guter seelischer und körperlicher Verfassung funktioniert’s am besten!
Karin Donner 