Karin Donner

…in Arbeit….

Ihr kennt sicherlich all die vielen Asanas, die unsere Vorderseite öffnen, in denen wir unsere Wirbelsäule zum Brustbein schieben möchten, weil es einfach so wohltuend ist. Denn leider sind viele unserer Alltagstätigkeiten mit Sitzen verbunden. Und da es auf Dauer anstrengend ist, immer das Kreuz gerade zu halten und die Schultern nach hinten/unten zu schieben, … Mehr Brustkorb-Öffner für’s Herz

So langsam hat der Herbst nun alle Landstriche der Region erobert, und es häufen sich die Blätter am Boden, die uns noch vor Tagen in satten, leuchtenden Erdtönen an den Bäumen erfreut haben. Die Natur zieht sich zurück, haushaltet sparsam mit seinen Kräften, sowie auch wir uns in dieser Jahreszeit instinktiv nach innen kehren. Fast … Mehr Herbst…. Rückzug von Natur, Körper und Geist

Alles muss schnell gehen heutzutage, ..wie oft ertappen wir uns, dass wir unruhig werden, wenn der Wasserkocher nicht schnell genug kocht, der Fahrstuhl zu lange braucht, man im Stau steht, beim Essen in der Kantine schielt man auf die Uhr, denn das nächste Meeting naht…..wir kennen viele Beispiele. Deshalb (neben vielem anderen) bin ich gerne … Mehr Einfach mal langsamer…

„Beim Yoga geht es um Bewegungen in voller Präsenz, nicht um das Resultat.“ Ein Zitat, das ich immer wieder gerne in meinen Unterricht integriere, denn es drückt das aus, was den körperlichen Yoga ausmacht. Niemand muss sich Sorgen machen, eine Asana nicht im „perfekten Endzustand“ einnehmen zu können, in eine Asana nicht tief genug hinein … Mehr Yoga in voller Präsenz

..so wie diese Kiefer, die in einer Region steht, in der es sehr selten regnet. So zieht sie sich das nötige Wasser aus dem Passat-Nebel. Sie weiß, was sie braucht, und sie nimmt es sich. Wir sollten es der Natur nachtun. Schauen wir während der Yoga-Praxis doch mal in uns hinein: was spüren wir? Was … Mehr Die Natur macht es uns vor..

Kennt Ihr das Gefühl? Es ist morgens, Ihr  nehmt Euch vor, oder nein, Ihr habt das Bedürfnis, Euch heute morgen die Zeit zu nehmen, zu meditieren. Bevor der Tag mit vielen Vorhaben startet, einfach noch einmal zur Ruhe kommen, die Sinne zurückziehen, durchatmen. Die Hektik noch einen Moment länger von Euch fernhalten. Kraft  schöpfen, Euch … Mehr Ich meditiere……heute mal nicht

Es gibt es. Immer neue Yoga-Trende schwappen von den USA zu uns herüber. Da hören wir von erstaunlichem Bier-Yoga, bei denen jeder Teilnehmer im Yoga-Raum eine geöffnete Bierflasche neben sich stehen hat. Natürlich trinkt man auch daraus und alles wird irgendwie ganz lustig und entspannt (zumindest für die, bei denen 1 Flasche Bier bereits Wirkung … Mehr Bier-Yoga? Gibt’s das wirklich?

Hier gibt es keinen Leistungsgedanken. Der Blick zur Nachbarmatte ist nicht nötig, denn Du kannst Dich gar nicht mit Deinem Nachbarn vergleichen, weil er Dir nicht gleicht. Augenscheinlich wird das, wenn ein Raum voller Schüler eine bestimmte Asana einnimmt. Jede der Haltungen ist einzigartig, und jede hat ihre Berechtigung. Natürlich kann es durchaus sein, dass … Mehr Yoga – die Erlaubnis, zu sein wie Du bist